Höyrysauna tarjoaa erityisen miellyttävän saunaelämyksen, jossa ei ole etusijalla kuumuus, vaan korkea ilmankosteus. Miedolla lämpötilallaan ja lähes 100 prosentin ilmankosteudellaan se mahdollistaa syvän hengityksen, ihon hellävaraisen puhdistuksen ja rentouttavan vaikutuksen lihaksiin. Toisin kuin perinteinen sauna, höyrysauna on lempeämpi verenkiertoelimistölle ja siksi ihanteellinen ihmisille, jotka suosivat vähemmän intensiivistä lämmönkäyttöä.
Höyrysaunassa vallitsee noin 40–50 asteen lämpötila. Huolimatta miedosta lämmöstä kostea ilma tuntuu erityisen voimakkaalta, koska se kostuttaa ihoa ja avaa hengitysteitä. Ilmassa oleva lämmin vesi tiivistyy iholle, jolloin syntyy hellävarainen hikipinta. Tämä prosessi puhdistaa ihoa syvältä, avaa huokoset ja tekee siitä pehmeämmän ja joustavamman. Samalla kostea ilma edistää hengitysteiden uudistumista ja voi auttaa lievittämään hengitysvaikeuksia, kuten keuhkoputkentulehdusta tai vilustumista.
Höyrysaunassa oleskelu kestää yleensä 10–20 minuuttia, koska kostea lämpö vaikuttaa hellävaraisesti mutta syvällisesti. Höyrysaunan jälkeen seuraa perinteisesti viilennys, usein kylmällä vedellä tai raikkaalla ilmalla, jotta keho virkistyy ja verenkierto vilkastuu.
Höyrysaunalla on lukuisia positiivisia vaikutuksia kehoon. Kostea lämpö lievittää lihasjännityksiä ja voi lievittää kroonista kipua. Hengitysteiden intensiivinen kosteutus vaikuttaa myös limaa irrottavasti ja edistää vapaata hengitystä. Myös immuunijärjestelmään höyrysaunalla on stimuloiva vaikutus, sillä se kannustaa kehoa puhdistautumaan ja parantaa verenkiertoa. Erityisen miellyttävä höyrysauna on ihmisille, joilla on herkkä iho, koska kostea lämpö rauhoittaa ja virkistää ihoa.
Kehollisten vaikutusten lisäksi höyrysauna tarjoaa myös henkistä rentoutumista. Tiheä, lämmin höyry ja usein himmeä ilmapiiri luovat rauhoittavan ympäristön, joka vähentää stressiä ja antaa mielen rauhoittua. Monet höyrysaunat on lisäksi rikastettu eteerisillä öljyillä, kuten eukalyptuksella tai mintulla, jotka tekevät kokemuksesta vieläkin intensiivisemmän ja miellyttävämmän hengitysteille.
Höyrysauna on ihanteellinen kaikille, jotka etsivät hellävaraista mutta syvällistä rentoutumista. Se yhdistää kostean lämmön puhdistavan vaikutuksen rauhoittavaan ja uudistavaan ilmapiiriin, joka hemmottelee sekä kehoa että mieltä.